Vježbanje postaje sve popularnije, a s njim i razni proteinski napitci koji su bi trebali biti zdravi, pomoći u izgradnji mišića, bržem oporavku i još puno toga. No, kakd malo bolje pogledate na deklaraciju, nećete naći garanciju proizvođača za kvalitetu sirovine, tj. proteina.

Naravno, uz to vam slijedi par redova umjetnih zaslađivača, umjetnih aroma i boja i dobivate - plastiku u plastičnoj boci.

Upravo iz tog razloga napravite svoj, prirodni napitak od poznatih sastojaka i stvarno pomozite svom tijelu.

Sastojci

- 3 dl organskog mlijeka - ima ga kod kumica na placu, na mlijekomatima ... 
- 10g organskog kakao praha - fairtrade varijanta u trgovinama zdrave hrane
- stevija za zaslađivanje po potrebi

Ovako pripremljen napitak ima samo 14 grama šećera, i to laktoze koja ima niži glikemijski indeks, 12 grama kvalitetnih proteina i više od 3 grama vlakana.