Poznati dr. Oz u gotovo svakoj svojoj emisiji daje neki koristan savjet za gubljenje kilograma, jer vjeruje da je pretilost jedna od najopasnijih stvari za naše zdravlje. Tako je prikupio i tri namirnice za koje tvrdi da ih obavezno treba uvrstiti na svakodnevni jelovnik ako želite smršavjeti.

Za početak, preporučuje kiselo povrće koje smatra najboljom mogućom grickalicom, jer gotovo da i nemaju kalorija. Kiseli krastavci ili neko drugo ukiseljeno povrće po njemu je puno zdraviji i bolji izbor od čipsa, čokolade ili štapića.

Doručak je najvažniji obrok dana, a u njemu glavno mjesto moraju zauzimati žitne pahuljice s voćem, kaže dr. Oz tvrdeći da je upravo to tajna dobre linije Švicaraca koji su proslavili ovu hranu. Naravno, potrudite se jesti integralne žitarice, ne one pakete šarenih "pahuljica" u kojima ima više šećera nego što možete zamisliti.

Kao piće dana dr. Oz preporučuje rooibos čaj, jer ga možete piti bez bojazni cijelog dana, pa i navečer, iz jednostavnog razloga - ne sadrži kofein. Prepun je vitamina C i minerala, a djeluje i kao sredstvo za smirenje probave i živčanog sustava.

Odlično čisti organizam i pomaže pri mršavljenju, a kako je prirodno slatkast, ne treba ga dodatno zaslađivati. Umjesto njega možete se baciti i na čaj od komorača koji ima gotovo jednake učinke.