Promjene na tijelu dolaze s godinama i sve ih jače osjećamo kako vrijeme prolazi - više nije dosta četiri sata sna, umor brže dolazi na oči, a nekako kao da se kilogrami sve više i više lijepe. 

Je li zaista s godinama teže skinuti suvišne kilograme? Definitivno jest, ali to nema nikakve veze s prehranom. Naime, postoji nekoliko razloga zbog kojih se s godinama lakše debljamo, a najvažniji od njih je gubitak mišićne mase. 

Mišićna masa određuje brzinu metabolizma, što znači - kada je mišićna masa veća, sagorijevamo više kalorija. Masa se počinje smanjivati oko tridesete godine, a proces smanjivanja najbrže se kreće do četrdesete.

Stoga, to je savršeno vrijeme kada trebate poduzeti nešto da vaši mišići u potpunosti ne propadnu. 

Uz smanjenje mišićne mase, krivac za teži gubitak kilograma i debljanje su i hormonalne promjene, stres, ali i manjak sna.