Odlazak na more prilika je za još bolju formu i izgled, pogotovo ako se odlučite na plivanje s perajama, kažu stručnjaci za fizičku pripremu.

Naime, noseći peraje pri plivanju povećavate površinu kojoj voda pruža veći otpor i tjerate svoje mišiće na maksimalan angažman. Uz takav način plivanja potrošit ćete 450 kalorija za pola sata i smanjiti celulit na nogama.

Za početak, sjednite na dno u plitku vodu, izravnajte tijelo, ruke i noge i počnite mahati nogama. Ovako bi trebali vježbati dva puta po deset minuta s kratkom pauzem.

Svakoga dana barem 15 minuta plivajte slobodnim ili leđnim stilom s perajama na nogama, a najbolje ćete učinke postići energičnim plivanjem po pola minute, pa zatim pola minute pauze, i tako sve do kraja.