« Zdravlje
objavljeno prije 14 godina
ZDRAV ŽIVOT

Ne budite skeptični prema jogi

Nemojte biti skeptični prema ljudima koji rade jogu. Možda je to upravo ono što vama treba?

Fotografija vijesti
Više o

joga

,

meditacija

,

joga i zdravlje

,

kortizol

Iako je već odavno prisutna i u našim krajevima, ta kraljica meditacije još uvijek se zadržava na margina našeg društva. Osobe koje se bave jogom za većinu Hrvata i dalje su čudni ljudi koji pale štapiće čudnog mirisa, mumljaju nešto i oblače se u haljine. Često ih se miješa i sa pripadnicima sekti poput Hare Krišne.

Istina je zapravo puno drugačija. U ovom vremenu stresa i napetosti svi bismo se trebali baviti ovom drevnom vještinom vježbanja i meditacije.

Prema studiji Sveučilišta York, 75 minuta joge dva puta tjedno smanjuje bol i rješava stres oslobađajući prirodne hormone sreće i opuštanja. Žene s fibromialgijom, bolesti koja se manifestira kroničnim bolovima i osjetljivošću na dodir. Pogođeni tom bolešću također imaju smanjenu razinu hormona kortizola koji je povezan s reakcijom na stres. Zamislite samo koje su to teške tablete koje piju oboljeli?

Nakon 8 tjedana joge, svi sudionici prijavili su da se osjećaju puno bolje, manje zabrinuto oko simptoma svoje bolesti te da osjećaju bitno manje boli nego prije.

Joga promovira koncept u kojem mi nismo svoje tijelo, niti njegovo iskustvo. To je vrlo korisna stvar kad je u pitanju kontrola osjeta boli. Također odlična je i kod pozitivnog utjecaja na svijest pojedinca.

Prije nego što krenete govoriti da je sve to nečiji mambo đambo, zaključit ćemo s istraživanjem s medicinskog aspekta. Istražujući sastav sline nakon vježbanja joge, znanstvenici su dobili pojačane količine kortizola. Iako ga možemo dobiti i nakon vježbanja drugih vježbi, upravo je joga ta kod koje se izlučuje najviše ovog hormona. Još jedna prednost je što jogu mogu raditi osobe svih dobi i razina boli za razliku od uobičajenog vježbanja.

Dakle, uzmite svoju prostirku i na obližnji tečaj!

01.08.2011. 11:18:53
Novi komentar
nužno
nužno