Hrana donosi zdravlje, ali i bolest ako nismo oprezni, a ove namirnice u sebi sadrže potencijalne toksine koje je bolje izbjegavati ako želimo sačuvati svoje zdravlje.

Alkohol - prazne kalorije plus šteta za vaše zdravlje. Uništava jetru, gušteraču, povećava rizik od dijabetesa, smanjuje koordinaciju itd..

Bijela tjestenina - vrlo nezdrav izbor hrane pogotovo ako je tjestenina prelivena teškim nadjevom

Burgeri - Sadrže puno praznih kalorija koje ne daju energiju tijelu

Crveno meso - Predstavlja značajan izvor zasićenih masnoća i kolesterola. Zamijenite ga nemasnim mesom poput piletine ili ribe 

Donuti - Rade se od rafiniranog brašna, šećera i čokolade ...

Energetska pića - puna su šećera. Ako vam je potrebno nešto za razbuđivanje i energiju pokušajte s zelenim čajem ili svježim voćem

Gazirana pića - ništa osim praznih kalorija

Hot dog - Hrenovke se najčešće rade od svinjetine ili govedine, mesa koje je masno i u sebi sadrži puno natrija.

Kobasice - Masne i pune natrija, izbjegavajte

Ledeni čaj - šećer, šećer i šećer... Zamijenite ga zelenim čajem.

Ledena kava - prepuna je punomasnog mlijeka i šećera. Umjesto toga radije popijte kavu s manje masnim mlijekom bez šećera ili sa stevijom.

Smoothie - obično se rade od punomasnog mlijeka ili sladoleda i šećera što je opasna kombinacija. Pokušajte ih zamijeniti zdravim napitcima od svježeg voća uz dodatak meda kao prirodnog zaslađivača.

Vafli - Izbjegavajte rafinirano brašno u kombinaciji sa smeđim šećerom.

Pizza - Rafinirano brašno skuplja se u arterijama i dovodi do debljanja. Topljeni sir jednako tako.

Salate sa dresingom - Ne stavljajte u salatu više od dvije žlice preljeva. Po želji dodajte začine i bilje kako biste poboljšali okus.