Ljeto i vrućine idu zajedno, nažalost, pa svi tražimo i hlad i nešto što će nas osvježiti - a najbolja je ideja da vas nešto pritom i rashladi.

Evo koje namirnice biste trebali jesti tijekom ljeta kako biste se osvježili i rashladili.

Brokula - brokula je zdravo povrće. Bogata je vlaknima što je dobro za probavni sustav i kontrolu šećera u krvi. Uz to, brokula sadrži čak 91 posto vode.

Celer - celer ima jako malo kalorija. Šalica nasjeckanog celera sadrži samo 16 kalorija. S druge strane, ovo povrće ima čak 95 posto vode.

>> Osvježavajuće salate za rashlađivanje u vrućim danima >>

Dinja - dinja je izvrsna za utažiti žeđ i osvježiti se. Dinja ima malo kalorija i visok sadržaj vode (95 posto) što je čini idealnom namirnicom tijekom ljetnih mjeseci.

Krastavci - krastavci su idealan izbor tijekom ljeta jer sadrže velike količine vode što pomaže tijelu da se rashladi. Naime, krastavci sadrže čak 95 posto vode, piše Hello magazine. Bolje ih je jesti sitove jer tijekom kuhanja gube dosta vode.

Ljute papričice - ljute papričice stimuliraju receptore u ustima što uzrokuje znojenje, a što pomaže u rashlađivanju.

>> Hrana koja vas grije - pa je nemojte jesti ljeti >>

Rajčica - rajčica sadrži velike količine antioksidansa likopena, koji je poznat kao snažan preventor raka. Crvena rajčica ima 94 posto vode, dok zelena sorta ima oko 93 posto vode. Rajčicu možete dodati u salatu ili u sendviče zbog čega ju je lako uklopiti u svakodnevna jela.