Povrće je više nego zdravo - osim što je ukusno, prepun je nutrijenata koji vam trebaju kako biste bili fit.

Brokule, kupus i prokulice smatraju se izuzetno zdravim povrće, preciznije, povrće iz obitelji krstašica bogato je vitaminima topivim u vodi i topivim u mastima.

To povrće sadrži velike količine vitamina C, A, E i K. Osim toga, bogato je i vlaknima koji su ključni za probavno zdravlje.

Da biste ih lakše probavili, ove vrsta povrća možete kuhati umjesto da ih jedete sirove.

Povrće iz obitelji krstašica sadrže enzime koji potiču detoksikaciju. Prema tome, ako ovo povrće uključite u prehranu, to može pojačati sposobnost tijela da uklanja toksine, piše Eat this.

>> Čudotvorna brokula >>

Krstašice uključuju brokulu, cvjetaču, rotkvice, kelj, prokulice, kupus i potočarku - tako da znate što trebate jesti!