Kad vas nešto muči, promislite dobro što ćete uzeti, kažu stručnjaci koji naročito ističu veliku vrijednost mlijeka i vode kao napitaka s kojima se može riješiti gomila problema.

Tako, primjerice, mlijeko ima cijeli niz primjena u raznim situacijama. Ako vam treba mišiće mase, mlijeko je idealan izvor proteina i kazeina punih esencijalnih aminokiselina koje će pomoći u izgradnji mišića.

No, kad te iste mišiće previše vježbate i bole vas kao sam vrag, uzmite čokoladno mlijeko kako bi vam pomoglo izbaciti mliječnu kiselinu, uz dosta vode.

Mlijeko će vam jednako tako sjajno utažiti glad između obroka, a kao topli napitak prije spavanja uspješno vas poslati u zemlju snova. Ipak, izbjegavajte ga kad ste prehlađeni, jer će vam pojačati sekret u plućima i pogoršati situaciju.

Voda je ključni napitak u svim situacijama, pa će vam velika čaša prije obroka pomoći u skidanju kilograma, uklonit će loš zadah, a ujedno će vam pomoći u detoksikaciji organizma ako pijete preporučenih osam čaša dnevno.

Višak kilograma uspješno ćete ukloniti ako u svoju dnevnu rutinu uvrstite sok od grejpa i zeleni čaj, koji će ubrzati metabolizam i učiniti ga učinkovitijim. Preporučuje se četiri šalice zelenog čaja dnevno i pola grejpa prije svakog obroka. 

Mamurluka će vas, uz puno vode, riješiti i sok od naranče, a probavu će poboljšati i bilo koji biljni čaj.