Tempo života i nedostatak vremena najčešće su izlike za obroke na mjestima koja su potpuno neprimjerena, a uz to se na njima jede brzo i nepažljivo, unatoč istraživanjima koja su odavno dokazala da jesti treba polako i temeljito.

Mozgu treba 15 minuta da shvati da ste siti, pa stoga pokušajte svoje obroke konzumirati za stolom u blagovaonici ili kuhinji, a ne, primjerice, u autu jer tamo nećete znati koliko ste pojeli i uz to ćete ugrožavati promet.

U kuhinji se jede za stolom, a ne s nogu, jer ono što ste zamislili kao dva tri zalogaja vrlo često postane pretrpavanje hranom. Isto kao i automobilu, ne vidite koliko ste zapravo pojeli ...

Televizor je smrt za liniju sam po sebi, a ako tom silnom sjedenju dodate i obrok koji jedete samo zato što morate nešto grickati, a zapravo niste gladni i ima brdo kalorija, čeka vas pretilost odmah iza ugla. Sve navedeno vrijedi i za radni stol u uredu ili kod kuće.

Krevet je bolje ni ne spominjati, ako tamo jedete, jasno je da su problemi vrlo, vrlo izraženi.