Cjelovite žitarice sjajne su za zdravlje, neusporedivo bolje od rafiniranog bijelog brašna, no osim toga imaju odličan učinak na održavanje linije.

Pozitivan učinak cjelovitih žitarica je moguće usporediti s učinkom svakodnevne 30-minutne šetnje, objavili su znanstvenici s Tufts University u Bostonu.

Po njihovim riječima, unos integralnih žitarica je povezan sa smanjenjem apsorpcije kalorija te ubrzavanjem metabolizma.

Jedna od posljedica je i smanjenje udjela masnog tkiva u organizmu, piše American Journal of Clinical Nutrition.

Istraživači dodaju kako su ranije studije povezale unos cjelovitih žitarica sa smanjenjem rizika za bolesti srca, dijabetes tipa 2 i neke oblike raka.

Stoga, ljubitelji bijelog kruha, razmislite još jednom što jedete ...