« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 5 mjeseci i 25 dana
ZNATE LI?

Koliko trebate raditi trbušnjaka dnevno?

Odgovor je 30 trbušnjaka, a tome dodajte i podizanje nogu, plank i druge vježbe za učvršćivanje abdomena

Znam da bi vi izgledali ovako...
Znam da bi vi izgledali ovako... (Arhiva)
Više o

vježbanje

,

trbušnjaci

,

pravilni trbušnjaci

Idemo iz početka - trbušni mišići jedna su od najvažnijih skupina mišića jer nam omogućuju pravilno držanje pridržavajući kralježnicu te djeluju poput svojevrsnog potpornja koji drži čitavo tijelo.

Trbušnjaci su najpopularnija vježba za trbuh, a specifičnost izvođenja trbušnjaka je u tome što ta vježba, bez obzira na to koliko je često izvodili, nikada ne postane lagana.

Upravo zato želimo izbjeći izvođenje prevelikog broja trbušnjaka, pa je dobro znati koliko zapravo trbušnjaka treba napraviti dnevno da bi rezultati bili vidljivi.

Odgovor je 30 trbušnjaka, a tome dodajte i podizanje nogu, plank i druge vježbe za učvršćivanje abdomena.

Pripazite i na prehranu jer ako se ne hranite zdravo, niti jedna vježba neće imati dugoročni učinak.

Dakle, željeli vi to ili ne... trbušnjaci vas čekaju ;)

30.11.2021. 18:01:00
Novi komentar
nužno
nužno