Kupine smatralo sezonskim užitkom, a danas ih možemo pronaći u trgovinama tijekom cijele godine. Osim što su ukusni međuobrok, imaju mnogo dobrobiti za naše zdravlje zahvaljujući brojnim nutrijentima koje sadrže, donosi Cleveland klinika.

Kako objašnjavaju dijetetičari, kupine su bogate vitaminima, mineralima, vlaknima i antioksidansima.

Ove hranjive tvari neophodne su za održavanje dobrog zdravlja, a dosadašnja istraživanja pokazuju da antioksidansi u kupinama mogu smanjiti upalu i spriječiti mnoge bolesti, uključujući karcinom. Kupine također imaju malo kalorija, a samo jedna šaka kupina sadrži tek 43 kalorije.

Stručnjaci navode da bismo ovu namirnicu trebali konzumirati što češće prvenstveno zbog njezinih prednosti za zdravlje.

Naime, kako kažu, dobrobiti koje donosi redovita konzumacija kupina podrazumijevaju smanjenje upala u organizmu, smanjenje rizika od bolesti srca i krvnih žila, kao i ubrzavanje metabolizma.

Uz to, kupine potiču mršavljenje i pročišćavanje krvi, kao i ublažavanje probavnih smetnji.

Osim što ih možemo jesti kao zdravi međuobrok, kupine su odlične i kao dodatak jogurtu za doručak ili nekoj voćnoj salati za večeru.

Sve u svemu, toliko su zdrave da ih treba jesti svaki dan.