Krema za sunčanje obavezan je rekvizit bez kojeg ne smijete ni pomisliti na odlazak na plažu, no unatoč svim sugetijama, obično ne stavljamo dovoljno visoki SPF (sun protection factor) koji označava koliko dugo možete ostati na suncu bez opasnosti od opeklina.

Kako bismo uistinu dobili SPF koji piše na boci, trebamo primijeniti dva mg kreme za svaki kvadratni centimetar kože, jer to je ono što se primjenjuju u laboratorijskim testovima.

Koliko onda kreme za sunčanje trebamo nanijeti?

Može biti teško prosuditi, jer postoji širok raspon proizvoda, uključujući losione, sprejeve, gelove i kreme. Zato uvijek pogledajte preporuke proizvođača:

Leđa - najčešći dio tijela gdje se pojavljuje melanom kod muškaraca. Stavite dvije grude kreme za leđa kako biste bili sigurni da ste se dobrio zaštitili jer taj dio tijela često zaboravljamo

Lice - nemojte zaboraviti nos, ali niti liniju kose i uši

Noge - najčešće mjesto gdje se pojavljuje melanom kod žena. Ako vaše noge uvijek ostanu tvrdoglavo blijede - niti izgorite niti potamnite  - nemojte pretpostavljati da to znači da možete izbjeći zaštitu kod sunčanja

Prsa - opekline od sunca su dosta vidljive na području prsa i dekoltea jer su izloženi suncu tijekom cijele godine, a ljudi ne koriste dovoljno krme za sunčanje na tom području

Ramena - također su ranjiva jer su prekrivena većim dijelom godine. Koža koja je prekrivena zimi ima veću vjerojatnost da će izgorjeti jer će izgrađivati manje zaštitni melanin

Ruke - i kod muškaraca i kod žena se na rukama pojavljuje melanom. Ljudi se često ne brinu o rukama jer koža ovdje ne može izgorjeti tako lako jer se tijekom godine povećava izloženost sunčevoj svjetlosti. Međutim, još uvijek trebate koristiti zaštitni faktor ne povećava samo opekotina povećava rizik od oštećenja i raka - već i dugotrajno izlaganje suncu

Trbuh - područje dosta osjetljivo na sunce jer mu inače nije izloženo