Da odmah na početku stvari postavimo na svoje mjesto - ako navečer ostajete dugo budni, imate velike šanse da se udebljate.

Istraživanje provedeno na Sveučilištu Pennsylvania pokazalo je vrlo zorno da ljudi koji ostaju duže budni unesu i do 550 kalorija više od onih koji u krevet idu prije ponoći, što drastično utječe na njihovu težinu. 

To se najbolje pokazalo u eksperimentu koji je trajao tjedan dana i u kojem su oni koji su išli spavati daleko iza ponoći već nakon pet dana dobili jedan kilogram.

Glad se u kasnim noćnim satima javlja iz raznih razloga, prvenstveno zbog toga što nedostatak sna povećava želju za visokokaloričnom hranom, koja se obično troši upravo u tim satima.