« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 2 godine i 5 mjeseci
UPS?

Kava ili čaj mogu napraviti probleme zdravlju?!

Ako pijete najmanje jednu šalicu kave ili čaja svaki dan, možda biste trebali pripaziti uz kakvu hranu ih konzumirate

Mogu biti loši za zdravlje?
Mogu biti loši za zdravlje? (Arhiva)
Više o

zdravlje

,

kava

,

čaj

Većina ljudi prvo će ujutro popiti kavu, a čaj eventualno popodne... obratno se ne događa gotovo uvijek, a ima tek mali broj ljudi (barem u našim krajevima) koji će stalno piti čaj.

No, ne mislimo opet daviti o tome što je bolje, jače ili zdravije općenito - mi mislimo na jednu jako važnu stvar koju trebate paziti da bi ostali zdravi.

Kombinacija kave ili čaja s hranom koja sadrži željezo se ustvari može poigrati s apsorpcijom ovog jako važnog nutrijenta. Hill je ovu važnu stvar istaknuo prilikom gostovanja u emisiji o zdravlju, i ostavio sve u šoku jer o tome nitko nije razmišljao.

Unos željeza ponekad može biti kompliciran. Postoji ono koje dolazi iz životninjskog izvora, a i ono koje unosimo iz biljne prehrane, a upravo se za ovo zadnje smatra da se manje apsorbira u organizmu.

Ako ste vegetarijanac i unosite samo željezo iz biljnih izvora, poput graška, morate razmišljati o kombinacijama kojima ćete povećati unos željeza.

Hill dodaje i kako je jednako važno obratiti pažnju na unos namrinica koje se mogu pograti s apsorpcijom željeza u organizmu.

I dok je puno kombinacija hrane koje mogu samo pospješiti apsorpciju željeza (vitamin C, naprimjer), Hill kaže kako ima i onih koje čine suprotno. "Često primjećujem da su neki od neprijatelja upravo kava i čaj, a kada se kombiniraju s namirnicama koje sadrže željezo. Tanini i polifenoli u tim napicima mogu smetati apsorpciji željeza iako su inače vrlo kvalitetne supstance".

To ne znači da morate prestati piti kavu u čaj, ali biste trebali pripaziti ako jedete namirnice bogate željezom da izbjegavate čaj i kavu prilikom takvog obroka.

Manjak željeza je jedan od najčešćih problema kada je u pitanju manjak minerala, a posebno kod žena, pa Hill smatra da je vrlo važno što više znati o pravilnom unosu. Ako ste anemični, prije svega morate razgovarati sa svojim liječnikom o tome što koristiti.

14.12.2021. 13:01:00
Razgovor RSS komentara novi komentar ↓
  1. avatar
    armando
    14.12.2021. 17:22
    kava nije dobra za zeludac
Novi komentar
nužno
nužno