Naše zdravlje uvelike ovisi o onome što unosimo u sebe a isto vrijedi i za naš seksualni nagon. Da, da, određena hrana jako utječe na naše sposobnosti. Ovisno o tome što jedemo i pijemo, recimo na spoju, ovisi hoćemo li zaspati k'o klade ili provesti noć punu užitaka.

Bogata večera, vino i čokolada romantičarski su mit; činjenica je da predstavljaju samo prazne kalorije i ništa više.

Da biste pokrenuli krv u žilama jedite hranu bogatu omega-3 kiselinama - npr. ribu poput lososa i skuše. Takvi obroci, uz dodatak minerala i vitamina, poboljšavaju funkcioniranje živčanog sustava i cirkulaciju koja je vrlo bitna za seksualni život.

Bolja cirkulacija znači bolju erekciju. Zato jedite kikiriki, orahe, mliječne proizvode, zeleno povrće, luk, ginseng, soju jer svi oni sadrže aminokiselinu L-Arginin koja je važna u za dobro seksualno funkcioniranje kako muškarca tako i žene.

Afrodizijaci su uvijek bili tražena roba. U Starom Rimu oči hijene su služile toj svrsi, Kinezi su pak upotrebljavali rog nosoroga, ali ni moderni ljudi nisu prestali s tom navikom, iako u malo drugačijem obliku. Viagra, Levitra, Cialis samo su od nekih "rješenja" za problem u krevetu.

No, bitna je razlika između liječenja spolne disfunkcije i izazivanja požude i strasti. Afrodizijaci, koji su ime dobili po grčkoj božici seksa i ljepote Afroditi, uglavnom su nekakvi kokteli biljaka, trava, hrane i ostalih "sastojaka" koji navodno povećavaju seksualnu želju.

Oni se temelji više na folkloru nego na znanosti stoga ne čudi što uopće ne djeluju. Ono što uglavnom postignu je placebo efekt. U tom slučaju se dakle ne radi o ishrani već o snazi volje i moždanim sposobnostima.

Što jesti onda?

Probajte početi sa sojom. Ona omogućuje bolju lubrikaciju stjenki vagine i ublažava simptome menopauze. Studije pokazuju da je dobra i za prostatu, jedan od ključnih seksualnih organa u muškarca.

Također hrana koja potpomaže gubitak kilograma svakako treba ući na jelovnik. Smanjenje težine povećava razinu testosterona a time se automatski poboljšavaju i seksualne funkcije.

Što je dobro za vaše srce, dobro je i za erekciju. Previše masnoće zagušit će arterije što za posljedicu ima slabljenje cirkulacije, a vrlo dobro je poznato koliko je ona važna za genitalno područje prilikom seksa.

S druge strane, premalo masnoća također nije dobro jer su one potrebne za stvaranje hormona. Kolesterol se procesuira u jetri odakle dobivate estrogen i testosterone koji su vam ključni za seksualni život.

Jedite stoga maslinovo ulje, ribu te orašaste plodove poput lješnjaka, oraha i sl. Kad god, gdje god!

Na kraju, izbjegavajte uporabu antidepresiva koji loše utječu na seksualnu želju.