Glad je najveći neprijatelj svake dijete i vitke linije, a najgore je to što sami svojim postupcima najčešće pojačavamo glad i tako se ubacujemo u začarani krug.

Recimo, iako ujutro možda niste gladni, trebali bi doručkovati - po mogućnosti proteine koji će stimulirati izlučivanje dopamina, hormona koji utječe na glad. Druga najveća greška su uvijek prevelike porcije, pogotovo ako se radi o visokokaloričnoj hrani. 

>> Glad - 5 savjeta kako je ukloniti >>

S druge strane, ima onih koji pod dijetom podrazumijevaju da ne jedu ništa. No, to obično propadne već kasno poslijepodne i, što je najgore, navečer kad se natrpamo svega i svačega, samo kako bi utažili glad.

Naravno, tu je i udovoljavanje svojim guštima, pa se nerijetko na tanjuru nađe pomfrit, hambugeri i slične nezdrave namirnice. No, ako uz njih jedete i zdrave, nećete tako brzo ogladniti.

>> Ublažite glad na prirodan način >>

Za kraj, nemojte osjećati krivicu kad nešto pojedete, jer ćete odmah osjetiti glad i pojesti nešto drugo