« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 1 godinu i 10 mjeseci
SAVJETI

Kako prepoznati usporeni metabolizam?

Kod brzog metabolizma tijelo učinkovitije proizvodi energiju, dok spori metabolizam to čini manje uspješno, što znači gomilanje kalorija

Ubrzajte metabolizam pravilnom prehranom
Ubrzajte metabolizam pravilnom prehranom (Arhiva)
Više o

metabolizam

,

spori metabolizam

,

simptomi

Metabolizam čini skup kemijskih procesa koji utječu na sposobnost tijela da masti, šećere i proteine pretvara u energiju.

Kod brzog metabolizma tijelo učinkovitije proizvodi energiju, dok spori metabolizam to čini manje uspješno, što znači gomilanje kalorija. Klinička nutricionistica iz Australije Rebbeca Miller kaže da osim uobičajenih, postoje i netipični simptomi usporenog metabolizma. 

Uobičajeni simptom sporog metabolizma su:

  • višak kilograma
  • manjak libida
  • vrtoglavica
  • drhtavica
  • plitak dah
  • grčevi
  • slabost u mišićima
  • suhe oči
  • promuklost

Netipični simptomi sporog metabolizma su:

  • hladne ruke i noge
  • nesanica
  • usporenost pokreta, govora i misli
  • trnci u rukama i nogama
  • otežano gutanje
  • suha koža
  • gubitak apetita
  • glavobolja
  • opadanje kose i dlačica (osobito obrva)
  • bolovi u mišićima i zglobovima
  • zatvor
  • slab imunitet

Kako ubrzati metabolizam?

Dobra je vijest da možemo ubrzati metabolizam i to vrlo jednostavno - promjenom životnih navika. 

"Svođenje stresa na minimum, kvalitetan san, dovoljno tekućine, redovna tjelovježba, povećanje mišićne mase vrlo su učinkovit način ubrzavanja metabolizma", objašnjava Miller.

23.01.2019. 11:02:00
Novi komentar
nužno
nužno