Ljeto je vrijeme kada svi želimo provesti što više sati na otvorenom, uživajući u suncu i prirodi. Ipak, bez odgovarajuće zaštite, sunčeve zrake mogu biti vrlo štetne za našu kožu. Upravo zato je važno znati kako odabrati pravu kremu za sunčanje koja će vas učinkovito zaštititi i omogućiti sigurno uživanje u ljetnim radostima.

Što znači SPF?
Prvi pojam na koji nailazimo prilikom kupnje kreme za sunčanje je SPF (Sun Protection Factor). SPF označava koliko puta dulje možete ostati na suncu bez opeklina u odnosu na nezaštićenu kožu. Primjerice, ako vam inače treba 10 minuta da izgorite, s kremom SPF 30, teoretski možete biti izloženi suncu 30 puta dulje. Za većinu ljudi preporučuje se korištenje kreme s najmanje SPF 30, a za osobe vrlo svijetle puti ili djecu bolje je birati SPF 50 ili više.

Zaštita od UVA i UVB zraka
Važno je provjeriti nudi li krema „široki spektar zaštite". To znači da štiti i od UVA i od UVB zraka. UVB zrake uzrokuju opekline, dok UVA prodiru dublje u kožu i odgovorne su za prijevremeno starenje kože i povećan rizik od raka kože.

Vrsta filtera - kemijski ili fizički?
Kreme za sunčanje sadrže kemijske ili fizičke (mineralne) filtere. Kemijski filteri apsorbiraju UV zrake i pretvaraju ih u toplinu, dok mineralni (npr. cinkov oksid i titanijev dioksid) reflektiraju sunčeve zrake s površine kože. Osobe s osjetljivom kožom, trudnice i djeca često bolje podnose mineralne kreme jer su blaže i rjeđe izazivaju iritacije.

Vodootpornost i tip kože
Ako planirate kupanje ili se znojite, birajte vodootpornu kremu. Ipak, imajte na umu da „vodootporna" ne znači da se zaštita ne ispire - potrebno je ponovno nanošenje svaka dva sata, a osobito nakon plivanja ili brisanja ručnikom. Također, prilagodite kremu svom tipu kože - za masnu kožu odaberite lagane gelove ili fluidne teksture, a za suhu bogatije, hidratantne formule.

Rok trajanja i pravilna primjena
Uvijek provjerite rok trajanja kreme. Stara krema može izgubiti učinkovitost. Ne štedite na količini - odrasla osoba treba u prosjeku nanijeti oko 30 ml kreme po cijelom tijelu, što je otprilike količina jedne čašice za rakiju.

Sve u svemu, ddabir prave kreme za sunčanje ključan je za zdravlje kože. Pravilnom zaštitom sprječavate opekline, usporavate starenje kože i smanjujete rizik od ozbiljnih bolesti. Uložite u kvalitetnu kremu i ne zaboravite je redovito nanositi - vaša koža će vam biti zahvalna!