« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 3 mjeseca i 24 dana
SAVJETI

Kako početi zdravo živjeti?

Puno je bolje krenuti polako i mijenjati jednu po jednu stvar. Ako u pet dana, dva budu bolja, nego prije, već ste puno učinili

Mislite i na sebe!
Mislite i na sebe! (Arhiva)
Više o

zdrav život

,

savjeti

Želite li se riješiti loših navika i usvojiti neke dobre, najvažnije je dozirati. 

Ako odlučite da od sutra jedete zdravo, trčite par kilometara, čitate knjigu i rano idete na spavanje, prilično je izvjesno da u tome nećete uspjeti. Ne zato što vi to ne možete, nego zato što je to previše novih informacija za mozak.

Puno je bolje krenuti polako i mijenjati jednu po jednu stvar. Ako u pet dana, dva budu bolja, nego prije, već ste puno učinili. 

Druga stvar na koju bi trebalo obratiti pozornost je da promotrite svoju svakodneivcu. Što je to od čega ne odustajete niti u stresnim trenucima. Primjerice, kada imate puno obaveza koje morate izvršiti, sviranje gitare past će u drugi plan, ali jogging će ostati bez obzira na sve.

To znači da je navika vježbanja za vas puno bitnija od sviranja gitare i oko nje biste trebali formirati ciljeve. 

Životni trener James Clear, ujedno i stručnjak za organizaciju života, savjetuje postepeno uvođenje navika te njihovo objedinjavanje radi što veće učinkovitosti. 

Na primjer jutarnja rutina mogla bi izgledati ovako: 

1. Nakon što popijem šalicu svoje jutarnje kave, meditirat ću pet minuta.
2. Nakon meditacije sastavit ću raspored za dan. 
3. Nakon što sastavim raspored ispunt ću prvi zadatak koji je na listi. 

Ukoliko imate obitelj, trebali biste ustati pola sata prije svih i to vrijeme posvetiti sebi. 

Prije nego što odlučite uvesti reda u svoj život i organizirati ga,  prvo se zapitajte što je ono bez čega ne možete i ne želite i oko toga "ispletite" sve ostalo. 

31.05.2019. 15:01:00
Razgovor RSS komentara novi komentar ↓
  1. avatar
    armando
    01.06.2019. 09:25
    vježbom
Novi komentar
nužno
nužno