Po jutru se dan poznaje, kaže stara narodna, a u slučaju nadutosti to je potpuno ispravno - ono što radite nakon buđenja ima ključni utjecaj na to hoćete li dan provesti u problemima ili ne....

Naime, neke ranojutarnje navike mogu izazvati nadutost, a s obzirom da ujutro stvari radimo polusneni, vrijedi ih osvijestiti i mijenjati.

Kava s mlijekom - želudac i crijeva reći će vam da je mlijeko u kavi vrlo loša ideja. Laktoza je teško probavljiva, a osobama koje imaju gastritis liječnici savjetuju da prestanu piti kavu s mlijekom

Obrok s nogu - ponekad nemamo vremena za doručak i pojedmo nešto s nogu. Ako jedemo na brzinu i žvačemo koliko treba preskačemo važan korak. Na taj način opterećujemo crijeva to izaziva nadutost.

Premalo sna - kvalitetan san bitan je za zdravlje, pa tako i za probavu. Manjak sna može dovesti do nadutosti.

Premalo vode - dok spavamo, tijelo radi i troši vodu koju smo popili prije spavanja. Zato je izuzetno važno piti dovoljno vode. Dehidracija može uzrokovati nadutost.

Ugljikohidrati - ako imate problema s nadutošću za doručak nemojte konzumirati ugljikohidrate. Oni su preteški za crijeva odmah ujutro.

Stoga, razmislite malo što radite ujutro...