Jedan od najvažnijih čimbenika koji utječe na dostizanje idealne težine je gotovo uvijek zanemaren u dijetama, planovima prehrane i sličnim "brzinskim rješenjima", koji ionako ne pružaju dugotrajne rezultate, a rizik su za zdravlje. Odlučujući čimbenik je - stres!

Važno je razumjeti da stres sam po sebi nije dobar ni loš - stres je samo prirodna reakcija na specifične uvjete. Pod specifične uvjete, međutim, spada velik spektar promjena:

• ozljede i oporavci od ozljeda ili operacija,
• previše tjelovježbe,
• psihički stres uzrokovan promjenama u odnosima, financijskoj situaciji, radnim odnosima, pa čak i uzbuđenje.

Dakle, stres sam po sebi nije problematičan; ono što može postati problematično su fizičke i psihičke reakcije na stres.

Stres izaziva promjene u čitavom tijelu i time, naravno, utječe na zdravlje čitavog organizma. Izaziva reakcije u živčanom sustavu, hormonalne promjene, bolesti štitne žlijezde i promjene u težini. Također može biti odgovoran i za probleme u reproduktivnom sustavu.

Osim toga, stres je povezan i s usporenom probavom, pa čak i bolestima probavnog sustava, poput funkcionalnih gastrointestinalnih poremećaja, upalne bolesti crijeva, bolesti peptičkog ulkusa itd. 

Reakcije na stres mogu utjecati i na osjećaj kroničnog umora, nesanicu te depresiju.

Stoga, ako želite skinuti kilograme viška - prvo riješite stres!