Naravno da svi mi želimo živjeti duže... e pa, ako stvarno želite, znajte da svakonevno uzimanje vitamina D3 bi moglo spriječiti godine biološkog starenja, sugerira nova studija koja otvara vrata obećavajućim strategijama za dugovječnost i prevenciju bolesti povezanih s godinama.

Studija je objavljena u časopisu American Journal of Clinical Nutrition, a temelji se na podacima iz velikog kliničkog ispitivanja naziva Vital. Istraživanjem su obuhvaćene žene starije od 55 godina i muškarci stariji od 50 godina koji su tijekom pet godina uzimali dodatke vitamina D3 i omega-3 masnih kiselina.

Telomeri - pokazatelj staničnog starenja

Znanstvenici su se usredotočili na telomere - zaštitne završetke kromosoma koji štite DNK tijekom diobe stanica. Tijekom prirodnog procesa starenja, telomeri se postupno skraćuju, a njihova duljina povezana je s razvojem brojnih bolesti, uključujući kardiovaskularne i neurodegenerativne poremećaje.

"Vital je prvo veliko dugotrajno randomizirano istraživanje koje je pokazalo da vitamin D može pomoći u očuvanju duljine telomera", izjavila je suautorica studije dr. JoAnn Manson iz bolnice Brigham and Women's.

Dodala je kako je to osobito značajno jer su prethodne analize pokazale i druge koristi vitamina D, poput smanjenja upalnih procesa i nižeg rizika od kroničnih bolesti povezanih sa starenjem, uključujući uznapredovali rak i autoimune bolesti.

Tri godine manje starenja uz dnevnu dozu vitamina D3

U sklopu istraživanja, sudionici su svakodnevno uzimali 50 mikrograma vitamina D3 i 1 gram omega-3 masnih kiselina. Duljina telomera mjerena je na početku studije te nakon dvije i četiri godine, kod više od tisuću ispitanika.

Rezultati su pokazali da je svakodnevno uzimanje vitamina D3 značajno usporilo skraćivanje telomera tijekom četiri godine. Prema procjenama autora, ta razlika odgovara sprječavanju gotovo tri godine biološkog starenja, u usporedbi s onima koji su primali placebo.

"U odnosu na placebo skupinu, vitamin D3 značajno je smanjio gubitak duljine telomera u leukocitima", navode znanstvenici u studiji. S druge strane, omega-3 masne kiseline nisu pokazale značajan utjecaj na duljinu telomera tijekom praćenog razdoblja.

"Naši rezultati upućuju na to da ciljana suplementacija vitaminom D može biti korisna strategija za usporavanje biološkog procesa starenja, iako su potrebna dodatna istraživanja", istaknuo je suautor studije dr. Haidong Zhu. Znanstvenici navode kako bi dnevna suplementacija vitaminom D3 - s omega-3 masnim kiselinama ili bez njih - mogla igrati važnu ulogu u usporavanju staničnog starenja i očuvanju zdravlja.

Stoga, ne časite časa... brzo u ljekarnu po D3 i omega-2 masne kiseline!