PMS je jedan od onih izraza koje kad upotrijebimo odmah osjetimo hladnoću kako nam se penje kralježnicom, jer podrazumijeva prilično čudnovato ponašanje drage osobe koja se pretvara u ne tako dragu osobu.

No, desetogodišnje istraživanje instituta Amhurst na Sveučilištu Massachusetts možda je dalo recept za smanjenje utjecaja simptoma PMS-a na ponašanje. 

Naime, žene koje su unosile više cinka i željeza kroz prehranu imale su za trećinu manje izglede za dobivanje PMS-a, što je definitivno dobra vijest.

Istraživači su zaključili da željezo i cink imaju blagotvoran učinak smanjujući bolove i emocionalne simptome koji su povezani s PMS-om, jer podižu razinu serotonina u mozgu.

Prirodi izvori željeza i cinka su meso i razno povrće i voće.