Ljetni dani i vrućine uvijek idu ruku pod ruku sa znojenjem... no, vjerovali ili ne, trebali bi dobro paziti što jedete kako se ne bi znojili još i više.

Evo o namirnicama je riječ, pa ih zapamtite kako bi ih tijekom ljeta trebali izbjegavati ili barem jesti u manjim količinama.

Čips - prije nego tijekom ljetnih vrućina otvorite vrećicu čipsa, sjetite se da i ova ukusna grickalica sadrži visoke razine natrija. "Čips doprinosi zadržavanju vode u tijelu", kaže za BestLife nutricionist i voditelj prehrane za Durand Integrated Health Group, Taylor Osbaldeston. Pojašnjava da višak natrija u čipsu "dovodi do nadutosti i povišene tjelesne temperature, potičući tijelo na znojenje kako bi reguliralo toplinu".

Hot dog - nutricionist Cesar Sauza objašnjava da konzumacija prerađenog mesa poput hrenovki može potaknuti znojenje. "Vjerojatno će uzrokovati znojenje zbog visokih razina natrija, što dovodi do toga da naše tijelo mora osloboditi višak natrija kroz znoj", ističe Sauza, dodajući da hrenovke također sadrže puno zasićenih masnoća koje "povećavaju opterećenje našeg tijela".

Tamna čokolada - ima zdravstvenih prednosti, ali od svih čokolada, tamna čokolada također sadrži najviše kofeina, a kako navodi nutricionistica Lisa Richards, to može biti problematično tijekom ljeta. "Hrana koja sadrži kofein potencijalno dovodi do pojačanog znojenja zbog svog stimulirajućeg učinka na tijelo", kaže ona. "Iako se učinak kofeina na znojenje razlikuje među pojedincima, nije neuobičajeno da ljudi dožive pojačano znojenje nakon konzumiranja proizvoda bogatih kofeinom poput tamne čokolade", istaknula je Richards.

Stoga, ma koliko vam to teško bilo, suzdržite se barem do kraja ljeta...