Krećete na plažu, nešto bi na brzaka pojeli da vas ne gnjavi glad i ne birate što će to biti ... uobičajena greška koja vam može stvoriti neugodnosti na koje definitivno niste računali - napuhala vas je i puni ste plinova.

Za početak, zaboravite na mlijeko i mliječne proizvode. Mnogi su intolerantni na laktozu, a da to i ne znaju, pa bi vam sendviči sa sirom mogli napuniti želudac i crijeva plinovima koji će, prije ili kasnije, morati nekako izaći ... po Murphyjevom zakonu, u krivo vrijeme na krivom mjestu, možete se slobodno kladiti.

>> Ljetna hrana za vitku liniju >>

Jednaku će vam nepriliku stvoriti i gazirana pića, a slana hrana i grickalice dehidrirati, neke i napuhati. 

Slatka pića i kokteli imaju jednak učinak zbog velikog udjela prirodnih šećera i umjetnih sladila, kao i žvakaće gume.

>> Trikovi za ravan trbuh na plaži >>

Za kraj, zdrava hrana je sjajna stvar, no prije plaže izbjegavajte brokulu, kelj i kupus jer stvarno napuhuju, pa ćete nedvojbeno imati problema.