Hodanje pozitivno utječe na nas, to vjerojatno znamo svi, no znate li na što sve točno? Ako niste upućeni, evo rezultata najnovijeg istraživanja koje je utvrdilo blagotvorne učinke hodanja na - aktivnosti mozga, zdravlje srca, gubitak težine, gustoću kostiju i razine kolesterola, između ostalog.

Uz to, hodanje poboljšava kreativno razmišljanje povećanjem hipokampusa, dijela mozga zaduženog za verbalnu memoriju i učenje.

Tijekom istraživanja praćeno je preko 3 tisuće osoba koje su dobile pedometar za mjerenje koraka i to tijekom 15 godina, a rezultati su fascinantni - oni koji hodaju 10.000 koraka dnevno upola će smanjiti rizik od prerane smrti, naročito ako su do te brojke stigli s prosječnih tisuću koraka dnvno.

No, ima još - hodanje utječe na raspoloženje i razne funkcije mozga, kao što je primjerice kreativno razmišljanje, preciznije, dolaženje do ideja i načina kako ih provesti, zatim na depresiju i anksioznost, iako nije popuno jasno zašto, a čak je utvrđeno da je, kada je riječ o kardiovaskularnom zdravlju, hodanje bolje od trčanja.

Što nije važno? Kada, kako i gdje hodate - na otvorenom ili u zatvorenom, polako ili brzo... glavno da hodate što više!