Osvježenje u vrelim danima najbolje je potražiti u domaćim napitcima koje ćemo sami napraviti uz provjerene sastojke, a ako dodamo prave stvari, mogu nam pomoći i skinuti pokoji kilogram viška. 

Jedan takav osvježavajući ledeni smoothie napravite na sljedeći način:

Sastojci

2 šalice nasjeckane lubenice
1/2 šalice nasjeckanog svježeg krastavca
1 žlica soka limuna ili limete
1 žlica meda

Priprema

Očistite koru i koštice, ubacite povrće u blender i dobro usitnite, dodajte med i žlicu soka od limuna ili limete i miješajte dok ne dobijete ravnomjernu smjesu.

Prelijte u čašu, dodajte par kockica leda i popijte natašte ujutro ili između obroka. Ovaj će smoothie sniziti krvni tlak, pročistiti bubrege i regulirati šećer u krvi i tjelesnu težinu.