« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 3 mjeseca i 26 dana
SAVJETI

Doručak koji skida kilograme

Idealan doručak mora ispunjavati određene uvjete, pa evo kako bi on zapravo trebao izgledati ako želite smršavjeti

Kakav vam treba doručak
Kakav vam treba doručak (Arhiva)
Više o

doručak

,

idealan doručak

,

mršavljenje

Doručak je vjerojatno ipak najvažniji obrok u danu, no što jesti kako bi stvarno postao takav? Nutricionistica Leslie Langevin tako je za Pop Sugar otkrila koja su to idealna četiri doručka koja bismo trebale uvesti u svoju svakodnevicu, a koji su upravo idealni za poticanje gubitka kilograma.

Idealan doručak tako mora ispunjavati određene uvjete, pa evo koji su to: 

Broj kalorija: od 300 do 400

Masnoće: 10 do 15 grama

Ugljikohidrati: 30 do 55 grama

Vlakna: najmanje 6 grama

Šećer: ne više od 36 grama

Proteini: 13 do 20 grama

A četiri doručka između kojih biste trebali birati ako želite izgubiti kilograme su: 

Jaja i tost
Proteinski smoothie
Tost s bananama
Zobene pahuljice

01.05.2019. 09:01:00
Razgovor RSS komentara novi komentar ↓
  1. avatar
    armando
    01.05.2019. 09:55
    smoothie volim
Novi komentar
nužno
nužno