Doručak je navažniji obrok u danu, kako ga svi zovu - jutarnja doza energije koja vas čini sposobnim napraviti sve što trebate sve do ručka.

E pa onda, započnite dan sa zdravim i ukusnim doručkom, koji je jednostavno za napraviti. Za zdravi smoothie koristite voće, mlijeko, jogurt i med. Ako koristite samo svježe voće, onda u napitak trebate dodati i led.

Smoothie od žitarica i voća

U blender stavite jednu i pol šalicu nemasnog mlijeka, dvije šalice zaleđenog šumskog voća i četvrtinu šalice mljevenih žitarica. Sastojke dobro izmiksajte, a ukoliko vam fali slatkoće, dodajte malo meda.

Smoothie od banane, borovnica i sjemenki

U blender stavite jednu zaleđenu bananu, jednu šalicu zaleđenih borovnica, dvije žlice sjemenki po izboru i pola šalice grčkog jogurta. Sve sastojke dobro promiješajte, a ako želite dodajte još i jednu žličicu meda.

Više recepata pronađite na blogu zenskisvijet.com