Dobre navike produžit će vam život, povećati njegovu kvalitetu i poboljšati zdravlje, stalna je mantra koja se ponavlja u medijima, no pritom se ne obraća dovoljno pažnje na sve učinke koje određene navike imaju.

Tako postoji cijeli niz navika koje se preporučuju zbog određenih pozitivnih posljedica, zaboravljajući pritom na njihove negativne učinke koji često nadmašuju one dobre.

Stoga, ako želite stvarno biti zdravi, evo liste navika koje trebate izbaciti iz svog života jer vam zapravo samo štete, a prikupila ih je ekipa s portala BrightSide.

Antibakterijski gel za ruke bez alkohola - stvarno ubija većinu bakterija, ali samo ako u njima ima više od 60% alkohola. Ostali gelovi ne ubijaju sve vrste mikroorganizama. Također, svaki kontakt s pesticidima ili onečišćenjem neće biti ublažen čak niti upotrebom gela koji sadrži visok postotak alkohola - jedina pomoć u tom slučaju je pranje ruku.

Dijete za detoksikaciju - ove dijete su sve popularnije, no stručnjaci tvrde da su beskorisne jer se tijelo i samo može boriti protiv toksina. Ako vaša jetra i bubrezi ne rade pravilno, jedino rješenje je posjet liječniku, a ne konzumiranje smoothieja i ostalih voćnih napitaka.

Izbjegavanje mikrovalne pećnice - zagrijavanje hrane u mikrovalnoj može uništiti korisne tvari koje hrana sadrži, ali ista stvar se događa ako hranu podrgijavate u običnoj pećnici. Mikrovalna je tu čak u prednosti jer ubrzava cijeli proces zagrijavanja te tako može bolje sačuvati neke korisne tvari, poput vitamina C.

Konzumacija organskih proizvoda - u mnogo zemalja organski proizvodi ne moraju biti posebno označeni te nemaju nikakav poseban certifikat. U većini slučajeva proizvodi na kojima piše "eko" ili "organsko" su uglavnom produkti marketinškog tima te nemaju nikakve veze s uzgojem bez kemijskih dodataka. Zbog toga su velike šanse da proizvodi označeni kao organski nisu ništa bolji od onih ostalih koji se nalaze u trgovini.

Konzumacija samo proizvoda s niskim udjelom masti - naše tijelo treba masti te nije pametno potpuno ih izbaciti iz prehrane. Kod nekih proizvoda mast je zamijenjena većom količinom šećera koji vam još više može naštetiti.

Uzimanje multivitaminskih dodataka - konzumiranje multivitamina i drugih vrsta bio-aditiva nimalo ne smanjuju rizik od razvoja određenih bolesti i nemaju nikakav učinak na pamćenje ili sposobnost za rad. Skupina znanstenika iz SAD-a do tog je zaključka došla nakon istraživanja u kojem je sudjelovalo 450.000 ljudi. Rezultati nekih drugih studija pokazuju da ovi dodaci mogu imati i negativan utjecaj na vaše zdravlje.