Više manjih obroka pravilo je koje se često navodi u savjetima za mršavljenje i zdravu prehranu, a najnovije istraživanje Vijeća za medicinska istraživanja u ljudskoj prehrani pokazalo je da idealan dnevni broj obroka treba biti čak devet.

Naime, dijeljenje hrane u više obroka ima velike prednosti za metabolizam, jer pomaže održavanje razine šećera u krvi, kao i razine energije kroz cijeli dan. 

Uz to, ovakav način prehrane pomaže u snižavanju krvnog tlaka i kolesterola, a ako je prehrana ispravno uravnotežena, dovest će i do gubitka viška kilograma. 

U istraživanju je sudjelovalo više od dvije tisuće ljudi iz SAD, Kine, Japan i Velike Britanije, a podijeljeni su u skupine koje su jele ili manje ili više od šest obroka dnevno, a oni koji su jeli devet puta dnevno pokazali su najbolje rezultate.

Dakle, ako želite dobro zdravlje, prebacite se na režim prehrane Hobita, samo u umjerenijim količinama ...