« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 7 godina i 9 mjeseci
HMM ...

Devet obroka dnevno idealan je broj za zdravlje

Priču o više manjih obroka čujemo često u raznim dijetama, no ovo istraživanje rasteglo je brojku do čak devet

Devet puta ovako dnevno i zdravlje je tu :)
Devet puta ovako dnevno i zdravlje je tu :) (Shutterstock)
Više o

zdrava prehrana

,

mršavljenje

,

broj obroka

,

idealan broj obroka

,

devet

Više manjih obroka pravilo je koje se često navodi u savjetima za mršavljenje i zdravu prehranu, a najnovije istraživanje Vijeća za medicinska istraživanja u ljudskoj prehrani pokazalo je da idealan dnevni broj obroka treba biti čak devet.

Naime, dijeljenje hrane u više obroka ima velike prednosti za metabolizam, jer pomaže održavanje razine šećera u krvi, kao i razine energije kroz cijeli dan. 

Uz to, ovakav način prehrane pomaže u snižavanju krvnog tlaka i kolesterola, a ako je prehrana ispravno uravnotežena, dovest će i do gubitka viška kilograma. 

U istraživanju je sudjelovalo više od dvije tisuće ljudi iz SAD, Kine, Japan i Velike Britanije, a podijeljeni su u skupine koje su jele ili manje ili više od šest obroka dnevno, a oni koji su jeli devet puta dnevno pokazali su najbolje rezultate.

Dakle, ako želite dobro zdravlje, prebacite se na režim prehrane Hobita, samo u umjerenijim količinama ...

25.09.2012. 16:32:00
Novi komentar
nužno
nužno