Uvalite se pred televiziju navečer i nešto biste grickali, pili... u tim trenucima obično povučemo krivi potez i odemo po slane grickalice i pivo ili sok.

No, postoji i zdravija alternativa - čokoladni smoothie. Znamo da vam se čini čudno, ali tako je - flavonoidi u čokoladi, najzastupljeniji u kakao zrnima koja su minimalno obrađena, mogu smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti, visokog krvnog tlaka i problema povezanih s dijabetesom tipa 2.

No da bi osjetili sve zdravstvene prednosti čokolade trebate birati prirodni kakao prah, nezaslađenu čokoladu za kuhanje ili tamnu čokoladu. Što je tamnija čokolada, to je bolja za vaše zdravlje.

Stoga, evo recepta koji je sve to, a i još više...

Čokoladni smoothie od superhrane

Sastojci

¼ šalice bademovog mlijeka
2 žličice meda
¼ avokada
1 banana
2 žlice borovnica (ili nekog drugog šumskog voća)
1 žličica kakaa u prahu
Dekoracija po izboru (i nju ćete pojesti), možete koristiti banane, chia sjemenke, zobene pahuljice...

Dodajte sve sastojke u blender i miksajte dok ne bude glatka. Ako je smoothie previše gust, dodajte još bademovog mlijeka. Izlijte u čaše i dekorirajte.

Uživajte!