« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 8 mjeseci i 23 dana
STVARNO?!

Aerobne vježbe dobre su za mozak

Kada vježbate proizvodite kemikaliju koja može spriječiti i usporiti pogoršavanje funkcija mozga koje su povezane sa starenjem

Trčanje čuva mozak
Trčanje čuva mozak (Shutterstock)
Više o

hipokampus

,

mozak

,

trčanje

,

aerobne vježbe

Nadamo se da ste svi na internetu ili preko ZOOM-a pronašli neki način održavanja tjelesne kondicije u ovim vremenima izolacije. Ako jeste, imamo za vas odličnu vijest. Vježbanje, naime, nije samo korisno za organizam u cjelini, naročito mišiće, već ima i ulogu u očuvanju zdravlja mozga, potvrdila su znanstvena istraživanja.

Naime, praćenje utjecaja vježbanja na ljude raznih dobnih skupina u istraživanju pokazalo je da je vježbanje utjecalo na veličinu hipokampusa koji se nakon 40. godine počinje skupljati i u idućih deset godina se skupi za pet posto. 

Jednostavnije rečeno - aerobno vježbanje usporava skupljanje mozga.

"Kada vježbate proizvodite kemikaliju koja može spriječiti i usporiti pogoršavanje funkcija mozga koje su povezane sa starenjem. Naši rezultati pokazuju da aerobne vježbe usporavaju smanjivanje mozga, drugim riječima, vježbanje možemo gledati kao program održavanja mozga", objasnio je autor studije Joseph Firth.

Naglasio je kako rezultati ove studije mogu pomoći u usporavanju demencije i Alzheimera, pa ne časite ni časa - tenisice na noge i trkom na svjež zrak, ili se uključite u vježbanje on-line koje nude brojne teretane i fitness studiji, mnogi i besplatno putem YouTubea. 

02.05.2020. 15:01:00
Razgovor RSS komentara novi komentar ↓
  1. avatar
    Cranberry
    03.05.2020. 10:11
    Zdravo je vježbati za sve organe i psihu
  2. avatar
    armando
    03.05.2020. 10:11
    treba biti na svjezem zraku
  3. avatar
    Cranberry
    03.05.2020. 10:13
    Hejjj pusaaaaa
  4. avatar
    armando
    03.05.2020. 10:17
    crambery pozzzz pusa slazem se
  5. avatar
    armando
    03.05.2020. 10:25
    pusaaaaa vjezbanje zdravlje
  6. avatar
    Cranberry
    03.05.2020. 10:26
    Hej :) nema te
  7. avatar
    armando
    03.05.2020. 10:30
    uspori mi komp evo me sada tamo:)))))
Novi komentar
nužno
nužno