Jutarnje vježbanje dokazano je najbolja stvar koju možete napraviti za dobar početak dana, jer osim što ćete se na taj način probuditi bez kave, napunit ćete se energijom i krenuti na posao svježi i odmorni.

No, jasno nam je da nije jednostavno uvesti vježbanje u svoju jutarnju rutinu, pa vam stoga predlažemo pet vježbi koje možete raditi uz svoje uobičajene jutarnje obaveze.

Buđenje - ostanite u krevetu još minutu nakon što vam zazvoni alarm i protegnite se od glave do pete kako biste probudili tijelo. Nakon toga savijte noge, podignite kukove i leđa u položaj ravne linije od ramena do koljena.

Kava - dok čekate da zavrije voda za kavau, raširite noge u širini kukova, skupite prste na rukama i istežite se prema stropu s dlanovima prema gore

Pranje zubiju - perete zube i vježbate ravnotežu: stanete na jednu nogu, zatim na drugu, mijenjajte noge svakih petnaest sekundi

Frizura - dok oblikujete kosu, možete raditi čučnjeve, ili ih radite tijekom pranja zubiju, a stoj na jednoj nozi s češljem u ruci

Doručak - tijekom doručka i srkanja prve jutarnje kave ostanite stajati i stišćite mišiće stražnjice (stisak 5 sekundi, otpuštanje 5 sekundi), a vrijeme kad žvačete zalogaj iskoristite za podizanje na nožne prste u položaju s polusavijenim nogama.

Na ovaj način obavit ćete sve što trebate, a usput i protegnuti i zagrijati mišiće za novi dan.