Joga nije samo odličan način za poboljšanje fleksibilnosti i smanjenje stresa, već može značajno poboljšati i vaš seksualni život. Redovita praksa joge povećava snagu, ravnotežu i svijest o vlastitom tijelu, što može dovesti do intenzivnijih i ugodnijih seksualnih iskustava. U nastavku donosimo pet joga poza koje vam mogu pomoći da poboljšate intimnost s partnerom.

1. Most (Setu Bandhasana) Ova poza jača donji dio leđa, stražnjicu i zdjelične mišiće, što pomaže u povećanju seksualne izdržljivosti. Lezite na leđa, savijte koljena i postavite stopala ravno na pod. Podignite kukove prema gore, stiskajući mišiće zdjelice. Ova poza može poboljšati cirkulaciju u području zdjelice i povećati osjetljivost.

2. Kobra (Bhujangasana) Kobra poza otvara prsni koš i jača donji dio leđa, što poboljšava fleksibilnost i povećava protok krvi u genitalnom području. Lezite na trbuh, postavite dlanove ispod ramena i podignite gornji dio tijela dok vam ruke ostaju blago savijene. Ova poza pomaže u poboljšanju držanja i povećava osjećaj samopouzdanja u krevetu.

3. Leptir (Baddha Konasana) Ova poza poboljšava fleksibilnost u području kukova i unutarnjih bedara, što može olakšati različite seksualne položaje. Sjednite na pod, spojite stopala i lagano povucite prema sebi. Držite leđa uspravno i polako spuštajte koljena prema podu. Ova poza pomaže u oslobađanju napetosti u zdjeličnom području.

4. Mačka-Krava (Marjaryasana-Bitilasana) Ova kombinacija poza poboljšava fleksibilnost kralježnice i jača mišiće zdjelice. Stanite na sve četiri, udahnite i podignite glavu i stražnjicu prema gore (krava poza), zatim izdahnite i zaokružite leđa prema gore (mačka poza). Ova dinamična poza poboljšava pokretljivost zdjelice, što može povećati užitak tijekom seksa.

5. Duboki iskorak (Anjaneyasana) Ova poza pomaže u istezanju fleksora kuka, koji igraju ključnu ulogu u pokretima tijekom seksa. Zauzmite položaj iskoraka s jednom nogom ispred, savijenom pod kutom od 90 stupnjeva, dok drugu nogu istežete unazad. Držite ruke podignute ili naslonjene na koljeno. Redovita praksa ove poze može poboljšati snagu i izdržljivost u donjem dijelu tijela.

Sve u svemu, uključivanjem ovih joga poza u svoju rutinu, ne samo da ćete poboljšati fleksibilnost i snagu, već ćete i povećati seksualnu izdržljivost, osjetljivost i povezanost s partnerom. Joga pomaže u smanjenju stresa i poboljšava svjesnost tijela, što može dovesti do intenzivnijih i zadovoljavajućih intimnih trenutaka. Zato isprobajte ove poza i uživajte u svim prednostima koje donose!