Čni da ga starenje ipak možemo malo usporiti, barem iznutra. Prema novom istraživanju objavljenom u prestižnom časopisu Nature Aging, kombinacija dva jako poznata dodatka prehrani - omega-3 masnih kiselina i vitamina D - mogla bi usporiti biološko starenje.

Ne, ne govorimo o kremama ni tretmanima. Ovo se događa na razini DNK.

Što je uopće biološka dob?

Kronološka dob je jednostavna - to je broj svjećica na torti. Ali biološka dob govori kako zapravo starimo iznutra - kako radi naše srce, mozak i stanice. I dok na kronološku dob ne možemo utjecati, na biološku možemo - kroz prehranu, kretanje, spavanje... i očito, suplemente.

Znanstvenici su mjerili DNK starenje

U istraživanju su sudjelovali stariji odrasli, njih 777, a znanstvenici su pratili metilaciju DNK - proces koji se često koristi kao marker biološke dobi. Jedan uzorak uzeli su na početku, a drugi tri godine kasnije.

Grupa koja je uzimala omega-3 (1000 mg) i vitamin D (2000 IJ) imala je značajno sporije biološko starenje u odnosu na one koji nisu uzimali ništa.

Koliko sporije?

U prosjeku, usporenje biološke dobi bilo je tri do četiri mjeseca tijekom tri godine. Nije ogromno, ali uzmemo li u obzir da se učinak može kumulirati - i nije loše, zar ne?

Još bolje, kada se omega-3 i vitamin D kombiniraju, rezultati su još bolji nego kad se uzimaju pojedinačno.

A to nije sve...

Ovo istraživanje dio je šire studije o zdravom starenju. Dodatne analize pokazale su da su dodaci s omega-3 masnim kiselinama smanjili broj infekcija za 13% te rizik od fizičkih padova kod starijih osoba za 10%, a kombinacija s vježbanjem i vitaminom D smanjuje rizik od smrti za 39% i rizik od raka za 61%.

Stoga, što se čeka? ;)