Poboljšava imunitet - imunoglobin A, koji je odgovoran za suzbijanje prehlada i drugih infekcija, povišeno se luči tijekom spolnog odnosa. Prema tome, seks je najprirodniji i najugodniji način da podignete svoj imunitet i ostanete zdravi.

Poboljšava zdravlje srca - baš kao i bilo koja fizička aktivnost, seks je dobar za vaše srce. Istraživanja su pokazala da ukoliko imate seks najmanje dvaput tjedno, imate manje šanse doživjeti infarkt. 

Pomaže vam da izgledate mladoliko - tajna mladolikog izgleda mogla bi ležati u vašoj spavaćoj sobi, a ne u botoxu, kažu znanstvenici sa Sveučilišta u Edinburghu. Njihovo je istraživanje pokazalo da parovi koji se seksaju najmanje četiri puta tjedno izgledaju deset puta mlađe. Užitak kojeg pruža seks otpušta hormone poput adrenalina, dopamina i noradrenalina koji pomažu očuvati stanice kože te opušta mišiće kako bi spriječili stvaranje bora. 

Pomaže kod nesanice - poslije naporne tjelovježbe u krevetu zaspat ćete kao beba. Naime, nakon orgazma kroz naše tijelo juri koktel hormona. Oksitocini i endorfini koji se otpuštaju nakon seksa podižu kvalitetu sna. Dakle, ukoliko patite od nesanice, redovit seks u večernjim satima može biti savršen lijek.

Regulira menstrualni ciklus  - tijekom spolnog odnosa regulira se rad hormona, što ima pozitivan učinak na menstrualni ciklus. Seks smanjuje napetost i stres, koji su glavni uzročnici neredovnih menstruacija. Tako možete regulirati svoj ciklus i bez korištenja kontracepcijskih pilula.

Sagorijeva kalorije - seks je odličan način za potrošiti višak kalorija. Pola sata seksa troši prosječno 90 kalorija te se s pravom smatra učinkovitom tjelovježbom. 

Seks produžuje život - zdravije srce, jači mišići, poboljšana cirkulacija te općenito bolje emotivno stanje osobe koja ima redovite spolne odnose garancija su za duži životni vijek. 

Smanjuje rizik od raka prostate - muškarci koji redovito prakticiraju seks rjeđe obolijevaju od raka prostate do onih koji to ne čine. Naime, prostata proizvodi alkalne komponente sjemena, koji pomažu u zaštiti sperme. Tako muškarci koji redovito ejakuliraju imaju manju vjerojatnost za razvoj raka. 

Smanjuje stres - istraživanje objavljeno u časopisu Biological Psycology pokazalo je da su ljudi bolje reagirali na stresne situacije ako su večer prije imali spolni odnos. seks snižava razinu hormona stresa kortizola i povećava oksitocin, koji se ponekad zove i 'hormon ljubavi'. Također, ljudi koji su zadovoljni svojim seksualnim životom nisu depresivni i anksiozni.

Ublažava bol - sljedeći put kad vam vaš partner kaže da ima glavobolju, recite mu da je seks zapravo izvrstan lijek protiv bolova jer orgazam može prepoloviti osjetljivost organizma na bol, uključujući bol u leđima, migrene i artritis. Seks podiže razinu endorfina za trećinu u nekoliko minuta, što je daleko brže nego što je tableti potrebno da djeluje.