Loše navike poput pušenja, prekomjernog konzumiranja alkohola i nedostatka tjelovježbe počinju uzimati danak u dobi od 36 godina, tvrde istraživači.

Utvrđeno je da napuštanje poroka u ranoj dobi povećava šanse za sretnu i zdravu starost.

Istraživači su pratili zdravlje stotina djece rođene 1959. do njihove 61. godine i otkrili da su oni koji su dosljedno pušili, pili i izležavali se u mlađim godinama završili bolesniji i depresivniji.

Ključno je da se njihovo zdravlje počelo pogoršavati u dobi od 36 godina.

Nakupljanje štete

"Naši nalazi naglašavaju važnost rješavanja rizičnih zdravstvenih ponašanja što je ranije moguće kako bi se spriječilo nakupljanje štete tijekom godina", rekla je dr. Tiaa Kekäläinen sa Sveučilišta Laurea u Finskoj. "Loše navike u mladosti kulminiraju lošim mentalnim i fizičkim zdravljem kasnije u životu."

Bolesti srca i rak uzrokuju gotovo tri četvrtine smrtnih slučajeva u svijetu, prema dr. Kekäläinen. No, zdravim načinom života, pojedinac može smanjiti rizik od razvoja ovih bolesti i smanjiti izglede za ranu smrt.

"Nikad nije prekasno za promjenu na zdravije navike. Usvajanje zdravijih navika u srednoj dobi također ima koristi za stariju dob", rekla je.

Nedostatak tjelovježbe

Nedostatak tjelovježbe bio je posebno povezan s lošim fizičkim zdravljem, pušenje je uglavnom bilo povezano s lošim mentalnim zdravljem, a prekomjerna konzumacija alkohola povezana je s pogoršanjem i mentalnog i fizičkog zdravlja. Utjecaj je bio veći kod onih koji su se prepuštali nezdravim navikama dulje vrijeme.

Pušenje uzrokuje rak pluća te probleme sa srcem i disanjem, dok nedostatak tjelovježbe i previše alkohola mogu uzrokovati probleme poput zatajenja organa, raka, moždanog udara, srčanog udara i rane smrti.

Loše navike i loše zdravlje dvosmjerni

Prethodna istraživanja usredotočila su se na to kako loše navike utječu na ljude tijekom srednje dobi. Nova studija, objavljena u časopisu Annals of Medicine, pratila je ljude od mnogo mlađe dobi kako bi vježbali kada se pojave problemi.

Istraživači su istaknuli da su loše navike i loše zdravlje vjerojatno dvosmjerni - depresija i fizički problemi mogu dovesti do pijenja, pušenja i nepokretnosti, na primjer.

Dodali su da su rezultati najprimjenjivi na ljude rođene krajem 1950-ih i početkom 60-ih. Međutim, možda nisu toliko relevantni za mlađe generacije, koje mogu imati drugačiji način života i rizične navike, poput vejpanja.

Drugi čimbenici koji mogu imati značajan utjecaj na zdravlje, poput prehrane i upotrebe droga, također nisu uzeti u obzir.