Zlatni sat je prvi sat nakon buđenja, kada su tijelo i mozak najodmorniji i treba ih pripremiti za dan koji je pred nama

Uspješni ljudi znaju da je to vrijeme koje se može iskoristiti na najbolji mogući način, pa evo što rade u tih prvih sat vremena:

Vježbaju - prije doručka najbolje je vrijeme za vježbanje, jer ćete probuditi tijelo, ubrzati metabolizam i natjerati ga da iskoristiti zalihe masti za energiju, a ujedno ćete i mozak ubaciti u višu brzinu rada

Doručkuju - nakon vježbanja, zdrav i kvalitetan doručak pomoći će vam da se napunite energijom i zadržite osjećaj sitosti sve do ručka, bez potrebe za nezdravim grickalicama.

Pišu raspored - dan pred vama najbolje je isplanirati unaprijed, pa tijekom doručka razmislite o tome što sve trebate napraviti i napravite raspored aktivnosti.

Mentalno se pripremaju - ako imate važan sastanak ili više njih, boravak u kupaoni dok se tuširate i oblačite najbolje je iskoristiti za vizualizaciju sastanaka, vaših prezentacija ili izlaganja.

Odgovaraju na mailove - pokazalo se da su najučinkovitiji mailovi koji se šalju rano ujutro, jer vam ljudi koji imaju navike slične vašima odgovaraju u većem postotku i lakše se postižu dogovori.

Smiju se - uz sve navedeno, iskoristite zlatni sat kako bi se ubacili u pozitivno raspoloženje, pustite omiljenu glazbu, plešite dok se oblačite, pogledajte kakav smiješan video ili pročitajte par viceva