Stalna glad nije rijetka pojava, a ovisi o dosta faktora. Kao što možete pretpostaviti, u slučaju da vježbate apetit će vam znatno porasti, no morate pripaziti da se ne izgubite u cijeloj priči i počnete se nagrađivati slasnim i masnim zalogajima jer, eto, vježbate ...

S druge strane, i raspoloženje uvelike određuje količinu hrane koju pojedemo - kad smo pod stresom, tužni ili usamljeni, sigurno ćemo pojesti puno više nego kad smo sretni.

Nije zanemariv ni utjecaj promjene vremena ili sezona, pa tako zimi jedemo više i puno masniju hranu, no s prvim zrakama toplijeg sunca i naša hrana postaje lakša i jednostavnija.

Neki ljudi su stalno gladni jer su pogrešno rasporedili obroke ili ih preskaču - najbolja je varijanta tri veća i dva manja obroka, no u današnje ubrzano vrijeme to je rijetko moguće pratiti radnim danima.

Žene, uz to, imaju i dodatan problem - promjena razine hormona tijekom menstrualnog ciklusa tjera ih povremeno na česte izlete u hladnjak.

Stoga, kad vas zgrabi glad, prvo popijte veliku čašu vode, jer se žeđ vrlo često zamjenjuje za glad, a ostatak vremena trenirajte um - odgodite jelo do uobičajenog vremena za obrok, u oba će vam slučaja vaša linija biti zahvalna.