Fizički i psihički vrhunac čovjek doživljava između 30. i 35. godine života, zaključili su stručnjaci, nakon čega počinjë pad, ali niti jedan posto od mentalnog i fizičkog propadanja ide na dušu starenja, a za ostalo smo sami krivi.

Tako tvrdi autor knjige Live Young, Think Young, Be Young .. at Any Age Larry Matson koji kaže da ljudi obično misle da je normalno imati višak kilograma u četvrtom desetljeću, kronične bolesti u šestom i postati ovisan od drugima u sedmom, no, on se s tim ne slaže.

U nabrajanju stvari koje nas čine starijim nego što stvarno jesmo krenuo je s nedostatkom fizičke aktivnosti koja najviše pridonosti ubrzavanju starenja, stoga, vježbanje vam treba postati dnevna rutina što prije.

Jednako loš ujtecaj ima i nedovoljna mentalna aktivnost koju treba obnoviti stimulirajućim aktivnostima poput čitanja, novih hobija, slaganja puzzli i rješavanja križaljki, uz izbjegavanje opuštanja uz TV.

Prehrambene navike mogu imati razoran učinak na naš organizam, a kad se kombiniraju sa stresom, godine nam se lijepe na lice kao na slici Doriana Graya.

Naravno, ne treba zaboraviti još neke važne faktore poput pušenja, konzumacije alkohola i lijekova i, na kraju, neki si ne mogu pomoći jer im genetika sredi bore, ćelavu glavu i sijedu kosu bez njihovog utjecaja.

Znači, recept je jednostavan - zdrav život i prehrana mogu vam čak i vratiti godine na izgledu za koje ste mislili da ste ih nepovratno izgubili.