San čuva pamćenje, tvrde znanstvenici i preporučuju da se u mlađoj i srednjoj dobi obrati pažnja na kvalitetu sna kako bi u kasnijim godinama pamćenje bilo besprijekorno.

Već je velik broj istraživanja potvrdio vezu sna i sposobnosti učenja i pamćenja, no ova je opsežna analiza više od 200 istraživanja pokazala da osobe mlađe i srednje životne dobi imaju kvalitetniji i duži san od ispitanika starije životne dobi.

Uz to, pokazalo se kako kvalitetan san u ranijim godinama koristi kognitivnim funkcijama testiranima i 28 godina kasnije.

Znanstvenici dodaju kako je bolja kvaliteta sna kod osoba starijih od 70 godina bila povezana s manjim rizikom za bolesti srca i krvnih žila.