« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 2 godine i 1 mjesec
STVARNO?

Voda s limunom - istina ili mit?

Postoji mnogo tvrdnji o vodi s limunom, od njezinih navodno "detoksikacijskih" svojstava do sposobnosti da vas bolje hidratizira od obične vode, ali jesu li one legitimne?

Hmmm ;)
Hmmm ;) (Arhiva)
Više o

hidracija tijela

,

voda s limunom

Da budemo iskreni, zapravo nema dokaza koji pokazuju da voda s limunom više hidratizira od obične vode.

"Jedan od razloga zašto bi ljudi mogli zaključiti da su bolje hidrirani kad prijeđu na vodu s limunom je taj što je ljudima ponekad lakše piti vodu s okusom nego običnu vodu pa ako vam to pomaže da pijete više vode u cjelini, to je sjajno", pojasnila je dijetetičarka za Yahoo Life.

Jedna stvar koju voda s limunom ima je malo vitamina C, jer je limun citrusno voće. Međutim, stručnjaci smatraju da to nije dovoljan argument da podupre tvrdnju da je voda s limunom zbog toga puno bolja od obične.

Važno je da ostanemo hidratizirani kako bi naši bubrezi optimalno funkcionirali te vršili i detoksikaciju, ali limun nije nužan za odvijanje ovog procesa niti ima dokaza da vitamin C dodatno podupire taj proces.

S druge strane, limun ima neke druge benefite poput pomoći u probavi zahvaljujući pektinu, topivim vlaknima koje sadrži.

Dakle, ključno je da unosimo vodu kako bismo hidratizirali tijelo. Neki se mogu natjerati dodatno unositi vodu tako da ju piju s limunom, a za one druge kojima ne odgovara niti obična voda niti s limunom, stručnjaci predlažu čajeve, krastavce, voće ili bilo što drugo što može dati malo okusa.

02.09.2022. 13:01:00
Razgovor RSS komentara novi komentar ↓
  1. avatar
    armando
    02.09.2022. 20:26
    Zakon
Novi komentar
nužno
nužno