Britanke vole obilan doručak, Grkinje vino i maslinovo ulje... razni narodi imaju različite navike pa umjesto konstantnog isprobavanja novih hit dijeta, žene bi se u borbi za dobru liniju možda trebale ugledati na pripadnice određenih naroda u kojima je debljina rijetkost.

Britanke

Britanke vole doručak i vole doručkovati sa stilom. Naime, za razliku od Amerikanki koje jedu s nogu, Britanke duže uživaju u obilnom doručku. Tu su i grah, zobena kaša, jaja sa slaninom, žitne pahuljice i još obilje kalorija. Ipak, znanstvenici tvrde da takvo uživanje u bogatom doručku bez opsesivnog brojanja kalorija rezultira sa šest kilograma manje tijekom godine. Kvalitetan doručak regulira šećer u krvi i sprječava nagle napade gladi.

Također ljudi koji obilno doručkuju, manje jedu tijekom dana i to za 150 kalorija u odnosu na one koji ne doručkuju.

Indijke

Vjerojatno niste znali da prosječna Indijka dnevno hoda oko devet kilometara. Poznate su po tome da svoje dnevne zadatke obavljaju pješice i baš zato su većinom sve vitke.

To je savršen oblik dnevne tjelesne vježbe koja je za njih sasvim uobičajena tako da je niti ne doživljavaju na taj način.

Hodanje najmanje sat vremena dnevno najbolji je način mršavljenja pa bi bilo dobro ugledati se u navike vitkih Indijki.

Kineskinje

Kineskinje vjeruju isključivo u svježu hranu. Drugim riječima, sve ono što se može jesti sirovo, one i jedu sirovo - posebno voće i povrće. U ovoj navici prednjače pred drugim narodima. Takva prehrana, kažu nutricionisti, izuzetno je zdrava i odličan je saveznik u borbi protiv viška kilograma. Stručnjaci napominju kako je svježa i neprerađena hrana bogata vitaminima, mineralima i zdravim mastima.

Takav način prehrane, objašnjavaju nutricionisti, suzbija apetit i ubrzava metabolizam.

Grkinje

Prosječna Grkinja godišnje konzumira oko 26 litara ekstra djevičanskog maslinova ulja i otprilike isto toliko crnog i bijelog vina.

Možda vam se to čini kao idealan način za dobivanje novih kilograma, ali činjenica jest da je istina upravo suprotna. Alkohol čini stanice mišića osjetljivijima na inzulin pa šećer u krvi sagorijeva prije nego što se pretvori u mast, kažu znanstvenici

Maslinovo ulje je antioksidans koji smanjuje apetit i ubrzava sagorijevanje kalorija.

Japanke

Japanke svakoga dana pronađu vremena za popodnevno spavanje - 20 do 30 minuta. Takva je navika zdrava, ali i, kako objašnjavaju stručnjaci, pridonosi bržem mršavljenju. Naime, odmorni ljudi vitkiji su jer njihov organizam puno brže i učinkovitije sagorijeva kalorije.

Odmorne Japanke jedu i 15 posto manje kalorija tako da uopćte o tome i ne razmišljaju. Navika kratkog popodnevnog spavanja dobra je jer je dokazano da umoran organizam sporije sagorjeva kalorije. Naravno, utjecaja ima i prehrana i količina konzumirane hrane koja je kao i kod Francuskinja, vrlo skromna.