Tag: vježba
Lagana svakodnevna tjelovježba daje kognitivne prednosti
Studija je provedena u obliku kontinuirane ankete i to na uzorku od 204 odrasle osobe srednje dobi. Svaka anketa postavljala je pitanja o njihovom raspoloženju, izboru prehrane i jesu li se…
više »
Vježbanje s utezima - lakše do prave kilaže i izgleda
Vježbanje s utezima je izuzetno korisna metoda za mršavljenje i poboljšanje općeg zdravlja. Evo tri ključna razloga zašto je vježbanje s utezima tako učinkovito u procesu…
više »
Vježba koja pomaže protiv depresije
Iz Zagrebačkog su psihološkog društva na stranici na Facebooku objavili vježbu zahvalnosti koja bi, kako su rekli, trebala pomoći kod osjećaja depresije i tjeskobe. "Osjećaj…
više »
Vježbe za savršeno tijelo u bikiniju
Ulazak u bikini nije baš tako jednostavan. No, ako je vaš posao osigurati da se za tijelom Gwyneth Paltrow okreće cijeli Hollywood, sigurno znate o čemu pričate. To je Tracy…
više »
Znate li kada vježbanju treba reći 'ne'?
Iako je vrlo važno biti fizički aktivan i redovno se baviti nekim sportom ili tjelovježbom, ni u čemu ne treba pretjerivati. Ipak, zbilja postoje ljudi koji previše vježbaju i svo…
više »
Super vježbe kojima ćete spaliti 200 kalorija dnevno
Osim što vam vježbanje pomaže da izgubite višak kilograma i budete u boljoj formi, bilo kakva fizička aktivnost pozitivno utječe i na vaše raspoloženje i opće psihičko…
više »
Svi mitovi koje trebate znati o vježbanju i prehrani
Svi se mi kunemo u neki ludi program vježbanja ili dijete za koji mislimo da će nas učiniti mršavima i zdravima. No, većina nas ne shvaća što zapravo činimo svom tijelu dok si…
više »
5 trikova kako 'ugurati' vježbanje u svakodnevnicu
Teško je redovito vježbati uz toliko posla i obaveza koje nas pritišću svakog dana. Zato imamo nekoliko savjeta kako lukavo ''ugurati'' tjelovježbu u ono što redovito…
više »
Negativne strane trčanja
Dugi niz godina trčanje se preporuča kao zdrav oblik tjelovježbe i način mršavljenja. Ali postoje i negativne strane trčanja. Britanac Greg Brookes je poznati osobni trener koji je…
više »
Seks kao odlična tjelovježba
Dok se čini prilično teško odvojiti malo vremena za vježbu, malo ljudi uopće obraća pažnju na to da je seks jednako produktivan i koristan. Ne samo da pomaže sagorijevanju kalorija,…
više »