Tag: problemi sa spavanjem
Što vam je najveći problem ako ne možete spavati...
Nakon godina istraživanja otkriveno da ruminacija ili preživanje problema najviše utječe na kvalitetu sna. Kaže da je zabrinutost oko nečega noću utjecala i na njegovu sposobnost da…
više »
Kako pravilno zaspati kao beba
Bolji san počinje izgradnjom dosljednih rutina, uključujući buđenje u isto vrijeme svaki dan, čak i vikendom", rekao je za Today klinički psiholog dr. Michael Breus. Pojašnjava da…
više »
Riješite se adrenalinskog umora i zaspite kao beba
Iako dio znanstvenika koji se bave temama poremećaja nadbubrežnih žlijezda tvrde da adrenalni umor nije poremećaj, jasno je da može izazvati simptome za koje se vrlo teško pronalazi…
više »
Moderne bolesti izaziva tehnologija
Problemi sa spavanjem spadaju među glavne poremećaje modernog čovjeka, a nema nikakve sumnje da je tome uvelike pridonijela i tehnologija, odnosno aplikacije koje mjere kvalitetu života,…
više »
Što učiniti kada se probudimo usred noći i ne možemo zaspati?
Otvorite oči i pogledate kroz prozor. Očekujete da će sunce škiljiti ispod roleta, no dočeka vas tama. Zapravo ste se probudili usred noći, znate da nema smisla ustajati, ali ne možete…
više »
5 napitaka koji će vas uspavati kao bebu
Problemi sa spavanjem su, nažalost, postali tužan dio svakodnevnice sve više ljudi - ubrzani ritam života, stres u golemim količinama i nezdrava prehrana samo su neki od razloga…
više »
Loše navike koje će vam upropastiti vikend
Vikend je najiščekivaniji dio tjedna, no neke od omiljenih vikend aktivnosti, za koje mislimo da su dobre, narušavaju ritam spavanja u novom tjednu. Za mnoge je vikend prilika…
više »
Liježite ranije kako bi se manje brinuli
Ljudi koji kasno idu na spavanje i, posljedično, spavaju kraće puno su izloženiji negativnim osjećajima poput zabrinutosti od onih koji u krevet odlaze ranije i spavaju više sati u…
više »
Hrana koja pomaže da bolje spavate
Što se zapravo smije jesti prije spavanja kako bi vam pomoglo da lakše utonete u san? Iako stručnjaci uvijek napominju da nije dobro jesti tri sata prije spavanja, ima nekih…
više »
Ne možete zaspati? Otiđite na kampiranje ...
Ako imate problema sa spavanjem, mogli biste pokušati spavati u šatoru jer prirodno svjetlo u zoru i sumrak usklađuje unutarnji tjelesni sat s prirodom, što će uzrokovati…
više »