Tag: dovoljno sna
Zašto vam treba 8 sati sna?
Ako ne spavate dovoljno, to utječe na to koliko se dobro možete koncentrirati na nove vještine i zapamtiti nove stvari. Znanstvenici su otkrili da nove informacije obrađujemo dok…
više »
Zdrav san - ključna potreba za fizičko i mentalno zdravlje
San je prirodna potreba svakog ljudskog bića, jednako važna kao hrana i voda. Kvalitetan san igra ključnu ulogu u očuvanju našeg fizičkog i mentalnog zdravlja. Nažalost, u…
više »
Koliko nam sati sna stvarno treba?
Manjak sna obično uzrokuje umor i neproduktivnost, a ukoliko ih ignoriramo i nastavimo iscrpljivati tijelo, posljedice manjak sna mogu postati puno ozbiljnije - prerasti u bolesti.…
više »
Spavajte dovoljno za zdravo srce i psihu
San je potreban našem tijelu gotovo kao i hrana i voda, jer čim ga počne nedostajati, tijelo šalje signale da mu je potreban odmor kako bi se regeneriralo. Potrebno vrijeme sna…
više »
Kako vratiti energiju i optimizam
Jest da je kriza i da je vrijeme ružno, a političari zli i pokvareni, no ipak postoji više načina kako se možete osjećati bolje, mlađe i energičnije. Prepuštanje je najgora…
više »
Mala škola zdravog života - 9. tjedan
Opće je poznato da kvaliteta spavanja utječe na mnoge aspekte života: stres, pamćenje i apetit. „Leptin, ghrelin i kortizon su hormoni koji kontroliraju apetit, naš metabolizam i…
više »