Jeste li jeli danas? Mnogi ljudi popiju ujutro pokoju kavu i sve do ručka zapravo ne pojedu ništa konkretno, tako da je ručak prvi obrok u danu, što može biti prilično nezgodno, a u nekim situacijama i opasno.

Još gora varijanta je pojesti neki usputni doručak, jer će to napraviti pravi cirkus u probavi ukoliko se ne pridržavate naputaka o hrani koju nije dobro jesti na prazan želudac.

Sirovo povrće je zdravo i bogato vitaminima i mineralima. No, ne preporučuje se za doručak jer sirovo povrće pravi izazov za vašu probavu, posebno kad ga konzumirate na prazan želudac.

Ako imate osjetljiv želudac, doručak koji uključuje jogurt mogao bi vam teško pasti. Naime, jogurt sadrži zdrave mliječne bakterije koje, nažalost, ne stižu do crijeva jer ih prazan želudac ubije svojom kiselinom.

Što pomaže? Dovoljno je konzumirati pokoji orašasti plod, komad avokada ili žlicu pahuljica, čisto kako vam želudac ne bi bio prazan.

Također, čaša svježe iscijeđenog soka od naranče? Zvuči zdravo, ali na prazan želudac može izazvati žgaravicu. Jedina iznimka je voda pomiješana s limunom jer je limunov sok podosta razrijeđen,